Vad hände?
Vad hände med världsmästarna? Vad hände med det självklara slutspelslaget? Vad hände med landet som efter miljoner år gnuggats till en form av stövel och boll? Vad hände med Italien? Tycker iofs inte att någon av deras matcher har visat på stor fotboll, men vem ska kunna fylla tomrummet efter Italien? Jag är inte fotbollstokig men hade ändå sett framför mig att Argentina, Italien, Brasilien, England och Portugal skulle gå vidare... Nu är Italien helt plötsligt borta...
Bild från Aftonbladet
Utmaning ska det va! Eller?
Skönt spinningpass igår. När instruktören tidigt i passet säger:
"Det är upp till er vad ni vill ha ut av passet. Vill ni att det ska vara behagligt, så gör ni det till en behaglig timme. Vill ni utmana så kör ni på för fullt från första backen"
Oftast brukar jag haka på utmaningen, jag bestämmer mig för att få ut så mycket som möjligt av passet. Men eftersom jag bara kört 2 cardiopass senaste 1,5 månaden så valde jag igår att passet skulle bli behagligt. Jag skippade vissa ökningar och tempoväxlingar men jag höll ut hela passet och det blev en behaglig resa!
Dagen idag började jag med (som vanligt) en power walk i 60 varma minuter. Sommaren verkar vara här. Senaste dagarna har det varit omänskligt varmt... men jag klagar inte! Vi får se vad kvällens pass blir. Ha en fin träningsdag!
/C
Grönt är skönt
Inte gjort av Room Service eller Äntligen hemma-gänget, men vi har hur som helst fått ett litet nytt utseende som förhoppningsvis leder till att vi tycker det är ännu roligare att uppdatera bloggen :)
/C
Det går framåt...
Bestämde mig i samråd med kroppen att ta en 2-dagars vila efter 3 dagar med hyfsat långa och hårda pass. Igår blev det kettlebells igen. Planerade att springa lite efter passet men jag kände att det räckte med 45 minuter med gjutjärnsvikter. Igår använde jag bara 6:or och 8:or *stolt*! Mitt kettlebellsmål är att jag en dag ska stå där med en 10:a och åtminstone klara vissa övningar med den. En 10:a känns inte lika mycket "tjejvikt" som 4:or, 6:or och 8:or så jag ska minsann satsa på den! Det känns som ett rimligt mål, dock nog så utmanande för att jag ska sporras att prestera bättre.
Ikväll väntar spinning 55 och lite andra övningar. Har även snickrat ihop ett "hemmaprogram" (med hantlar, gummiband och egen vikt) som jag tänkte komma igång med i helgen. På söndag blir det nog inte Malmstråket. Jag vill hemskt gärna åka, jag vet att jag orkar men det kommer att bli runt -15 till -20 grader i helgen och jag vet att min astma absolut inte klarar av den kylan. Får åka sträckan en annan dag istället.
/C
Formen?
Testade formen idag. Fick guldstjärna av mig själv. Inte helt omöjligt att det blir Malmstråket på söndag. Idag åkte jag 18km klassisk stil i underbart väder! Ikväll gör jag absolut inget annat än att kolla på OS! Heja Kalla!
Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()Flygplatsträning
Kom på den magnifika idén att flygplatsträna. "Ja just ja, SATS finns ju på Arlanda" tänkte jag för mig själv och log där jag satt i min flygplansstol tusentals meter ovanför Atlanten. När jag sedan kom fram till Sthlm/Arlanda insåg jag att mina väskor direktslussas vidare till norra Sverige, så mina träningsplaner gick i kras. Jag som hade just precis lagom med energi för ett träningspass imorse, när jag kommer hem i afton lär inte kroppen palla ett träningspass.
Istället åt jag sysselsatte jag mig med annat, bl. a Fitness magazine och dreggel över ett par läckra tajts som jag bara måste ha! (bild kommer sen)
Run Forrest, run!
På med löparpjuxen, ut i "snöstormen" och byn runt på dryga halvtimmen. Skönt! Älskar att springa i snön! Älskar att plumsa!
/C
Torsdagsbad!
Igår kväll funderade jag på om jag tidigt idag skulle ta en löprunda (bara för att...) och sen köra ett pass på LIFETIME med E ikväll, men eftersom jag inte kände mig i toppform idag så stod jag över löprundan samt att jag tog det lugnt ikväll med lite simning. 30 min fram och tillbaka i en rätt så liten pool. Eftersom jag har en tendens att lätt bli uttråkad om träning är för enformig så gick jag till bastun istället. Visst är det skönt att simma, och för ganska många år sedan simmade jag faktiskt en gång i veckan, men jag föredrar annan träning. Får bara hoppas att min "köttskada" på fingret (orsakat av ett rivjärn) inte blir infekterat och gör så att tummen ramlar av!
/C
Paj idag!
Klockan är strax efter halv sju och middagen intagen. Uppladdning inför kvällens pass på LIFETIME blev Västerbottenostpaj, kaffe & Oreos - det borde funka?!? Loggade in på mitt hemmagyms webbsida och bokade in mig på några pass kommande vecka. Sugen på spinning, lite box men framför allt att få komma hem och springa & åka skidor som vanligt igen! Även om jag gärna stannat här längre... Bara några dagar, eller kanske en vecka eller två :-P
Paj... mumma!
/C
Spinning i staterna!
Igår var det så äntligen dags för mina svenska spinningskor att få tryckas fast på ett par amerikanska cykelpedaler. Det var inga problem (vilket vi varit lite oroliga för eftersom det i många fall är skillnad mellan europeiska och amerikanska grejer). Hemma är jag van vid strukturerade cykelpass, både i Sverige och Norge där jag tidigare kört. Här var det något annorlunda upplägg. En pulsklocka är i stort sett ett måste, jag skulle absolut inte haft ut lika mycket av passet om jag varit utan klocka. Det var 10min-8-6-4-2-1-1 ökningar och därefter recover i 2 minuter.
Har inte riktigt bestämt mig om jag gillar passen hemma bättre, det lutar åt det, däremot måste jag säga att cyklarna var väldigt sköna. Påminner om det cyklar som mitt gym just nu håller på att köpa in! Musiken kan jag enbart kritisera, det togs ingen hänsyn till rytm utan instruktören körde bara på några random låtar (eftersom vi egentligen skulle ha sett film med DVD-spelaren var trasig). School of rock när man cyklar? Nej tack. Jag vill ha bra spinningmusik. USA - SWE, 0-1.
/C
Team Sweden
Snygg, snyggare, snyggast! Köpt på Kohl's. Vi går båda runt och leker Team Sweden.
/C
- E gör debut
Idag firar jag 3 veckor på Lifetime, så grattis till mig!
4 träningspass kvar med C, innan hon åker hem till Sverige igen och fortsätter sitt tränings liv på hemmaplan.
Imorgon står spinning på schemat!
Go Lance!
Inte många pass kvar på LIFETIME för min del. Jag gillar deras kreativitet och många idéer. Vill man genomföra ett triathlon light går det för sig: cykel 30 min, löpning 20 min och simning 10 min. Andra gobitar är gruppträning på löpband eller spinning med storbildsskärm där man kan följa deltagarnas puls. Många grejer jag önskar att jag kunde ta med mig hem... Imorgon ska jag och E testa ett spinningpass, vill ju inte att mina spinningskor ska ha följt med hela vägen hit bara för ingenting. Idag invigde jag min Go-Lance-Nike tee som jag köpte på FinishLine för 9$, inte så pjåkigt!
/C
USA vs Sweden
Än så länge befinner vi oss i samma stad, i samma land och vi tränar på samma gym - Life Time. Från och med lördag är avståndet mellan oss Atlanten plus en massa landmil. Då tränar vi i olika städer, i olika länder, på olika gym men med liknande mål. Jag, C , i norra Sverige på Friskvårdskompaniet och E på Life Time någonstans i centrala USA. Våra träningsbakgrunder skiljer sig en del, likaså hur vi idag tränar samt resurserna som "vårt" gym erbjuder. E glassar runt på ett gym som erbjuder det mesta, allt från klättervägg, oändligt med maskiner, biffiga PT's och handduk & duschkräm till uppfräschningen efter avslutat pass. Mitt gym däremot är mer av standardstorlek med trevlig personal, bra gruppinstruktörer på plussidan och ej oändligt med t. ex löpband på minussidan.
Idag, tisdag 2 februari tränar vi tillsammans på LifeTime. Jag tänkte fokusera lite mer på överkropp eftersom benen fick sitt igår på löpbandet, crosstrainern och diverse övningar.
/C
