- Jag är tillbaka
Förlåt för en JÄTTDÅÅLIG uppdatering från usa, finns inget att skylla på...
Jag tränar på som vanligt och försöker hitta en bra balans!
Förr:
Minst 5 koppar kaffe/dag
Minst 3 Restaurang besök/veckan
Gosaker något litet varje dag
Öl eller vin varje helg
Något slags kött varje dag
Pasta minst 1gång/dag
1 Paket cigg i veckan
Nu:
Har inte druckit kaffe på 2 veckor
Max 1 restaurang besök i veckan
Gosakerna får vänta till helgen
Öl och vin jobbar ja på...
Äter kött max 1gång i veckan
Och samma sak med Pasta
2 cigaretter per vecka
1 uppdatering per dag ska jag iallafall försöka hinna med!
(Förlåt C, ja ska bli bättre)
Joel kinnaman
Jorden Runt på 40 dagar, och självklart är jag med!
Tack för tipset C
Har anmält mig, kommer kanske inte att bidra med så jättemånga kilometer.
Men jag ska försöka att komma med bland dom 100 bästa...hmm undra hur det ska gå?
Det är ca 460st som är med i tävlingen just nu.
Kommer att uppdatera hur långt jag springer per dag och i "vart" vi befinner oss.
Här kan ni också följa resan Nike
Önska mig Lycka till!!!
/E
Promenader, - ger energi
Åh va härligt, imorse när ja fick rast gick jag ut och gick en timme i solen.
Och hade det inte varit för att jag var tvungen att forsätta jobba sen så hade jag gått fortfarande...
22+ i solen, klarblå himmel och en Ipod som dunkade kanon musik i mina öron!
Men ikväll blev de ännu mer träning, inte för att jag tar mina promenader som ett tränings pass,
blir lite mer som mentalhälsa och mycke funderinga kring livet. Men ikväll iallafall blev de 70min träning på Lifetime som vanligt, lite blandat styrka och kondition.
Så nu förtjänar ja minst 6timmars sömn!
/E
U.S is callllliiing
Nu är min semester slut, och jag är tillbaka i träningskläderna ikväll!
Blir nog en mjukstart, annars blir jag nog sängliggandes resten av veckan.
Har längtat efter Lifetime i 9dagar nu och äntligen är det dags.
Det verkar gå bra med träningen hemma i sverige!
/E
Grattis Canada
Inget guld till mig iallafall!
Men Grattis Canada, hade väl hoppats på att Usa hade fått tagit hem guldet men...
Träningen här bort på andra sidan gårutmärkt, trotts att jag inte har varit så duktig på att skriva, förlåt!
Men mitt mål för februari, kommer jag inte att uppnå, trotts att jag har 5½ timme kvar innan tolv.
Men ja lägger det ihögen för ouppnåddamål och Sattsar på 40min pålöpbandet i Mars istället!
Nu ska jag åka iväg och göra veckans sista träningspass, Löpbandet!!!
C hur går de där hemma?
/E
2-0 Seger!
De gick bättre för det SvenskaKronorna i hockey, skön seger mot Tyskland!
Lite Annorlunda att se matchen här i usa, och höra de Amerikanska sporkommentatorena!
Sverige fick vara i ramljuset under hela matchen, det är inte som när man ser på hockey hemma i Sverige.
- Wikegård sågar hellre spelarna än hyllar dem, ja menar kollar du på en match,en spelare gör ett misstag.
Du ser det, och tycker att de var ju synd(slänger tvkontrollen av ilska i golvet, sen är det över efter 2 min och du forsätter kolla på matchen) Men Wikegård forsätter att såga denna människa i dagar...
Inte proffsigt någonstans... everybody makes mistakes... (Sågningen i JVM - Rundbland)
Visst får dessa spelare en lön som heter duga, men de är också människor och gör misstag...
(Jag är inget stort fan av Wikegård...)
Var inte meningen att de skulle bli ett argt inlägg mot W, men det blev det!
Great Game sweden!
På fredag är det dags igen Sverige - Vitryssland klockan 14.00 (Sverige 21.00)
/E
PersonligTränare
Kostnaden är oftast det största problemet, men jag kan lova, det är värt varenda krona!
Man behöver inte ha en PT varje gång när man tränar, men att ha någon som stöttar en när det blir jobbigt är alltid bra. Jag gillar inte att använda mig av maskiner när jag tränar, förutom löpbandet, spinningcykeln och alla alla andra konditionsmaskiner. Men när det kommer till att bygga muskler, vill jag använda kroppen.
Igår hade jag tid med min nya PT (min förra flyttade)!
Före träningen ville jag bara fly, har varit trött och seg de senaste dagarna så jag trodde jag skulle svimma.
Och det är alltid jobbigt att träffa nytt folk när man inte alls är på humör, och inte kan prestera 100%.
Men jag åkte dit, och han var helt underbar, vi satte upp nya mål och gjorde ett helt nytt träningsschema som kommer att passa mig utmärkt!
Mina mål: (7 veckor)
- 25 Pound (ca 11kg)
- Träna bort min ansträningsastma
- Jogga 1 timme 5,3mil/h på löpbandet
Kommer dock inte att träffa han på 1månad, för att jag ska åka bort 1 vecka och sen kommer jag att få besök från Sverige igen. Men vi ska träffas om 4 veckor och se hur det har gått, och jag ska få ett nytt schema!
Men jag ska absolut inte lata mig i 4 veckor, kommer att förtsätta att träna som vanligt!
Får ju inte glömma bort mitt månadsmål - 40min Jogg på löpbandet...
/E
Ny vecka!
Träningen har legat på hyllan ihelgen, men imorgon är det måndag och de innebär...Träning med min nya PT.
Men jag ska börja dagen (om vädret tillåter det) med en promenad!
Nu är jag tillbaka
Blev en mjukstart idag, 10min gå, 10 springa 5,5mil/h så varvade jag i en timme.
Mer än så orkade jag inte, eller hade säkert orkat en timme till men då ligger jag nog i koma imorgon igen!
Imorgon blir det spinning 1timme och 1 timme styrka!
/E
Go morgon Sverige!
....och godnatt för mig (22.40)!
Så precis en vecka sen jag satt min fot på gymet, och då var även C kvar här i staterna.
Men imorgon är jag tillbaka, har druckit Te, vilat, druckit Te, promenarat och gjort några enklar övningar hemma med hantlar, sen har jag druckit ännu mer Te!
Så jag är mer än peppad för morgondagen,då tar jag Löpbandet med storm.
(om jag inte vaknar och halsen har växt igen eller så?)
/E
Inte alls Lat...
C har nog fortfarande svårt med tidsomställningen och jag hamnade delvis i koma,
eller 39 graders feber och en hals som värker som bara den!
Så träningen får ligga på hyllan tills imorgon kväll då jag drar igång igen.
Jag hoppas på ett spinningpass och lite styrketräning!
/E
Bra start på morgonen!
Frukost har aldrig varit min starka sida, och inte blev det lättare att flytta till usa.
Här äter dom:
Cereals (flingor) som innehåller en otrolig mängd socker. Dom blandar även i sirap,honung och grädde!
Havregrynsgröt med Brown sugar,grädde och sirap
Mannagrynsgröt med Sirap, grädde och brown sugar?
American pancakes med sirap, brown sugar,smör och grädde...
Vitt bröd....med Peanut butter and Jelly
Om jag skulle äta det där till frukost skulle min mage behöva semester!
Isället startar jag dagen med:
1 kopp kaffe
1 glas Juice
Special K
/E
