Hyfsat långpass
I vanliga fall (när jag ska åka inlines på min favoritväg) så brukar jag ta bilen några kilometer till andra sidan älven. Mest för att slippa åka mitt inne i stan. Men idag "snörade" jag på mig skrillorna hemma och åkte hela rundan så på 60 minuter fick jag ihop 16km. Inte så illa med tanke på att det var rejäl motvind halva vägen. "Fel" väg dessutom... trevligare att ha medvind hem, istället för tvärtom.
Ikväll blir det beach volley. Hoppas vi blir nog många så att vi kan spela 4 mot 4, men man vet aldrig. Ibland blir man överraskad av uppslutningen på våra måndagsträffar, ibland besviken. Hoppas på en ledig plan och en bra match! Ha en fin kväll :)
Förra veckans träning såg ut så här:
Mån: Beach volley 90 min + inlines ca 25min
Tis: Power walk 50min + cykel 30km
Ons: Power walk 35min + löpning 30min
Tors: VILA
Fre: Power walk 40min + inlines 12km
Lör: Cykel 26km + kajak ca 90min
Sön: Löpning 35min Permalink - C Kommentarer (0) Trackbacks ()
White mountain run
Jag tror att mina mil på cykelsadeln (och ev mina inlineskilometrar oxå) börjar visa resultat. Idag tog jag mig en löparrunda, modell "hyfsat kort", och även om det var hett & kladdigt (inte bra astmaväder om man säger så) så kändes benen starka. Det känns härligt! 35 kladdiga minuter senare var jag hemma. Tack och lov att vi har så fin terräng på Vitberget!
Permalink - C Kommentarer (0) Trackbacks ()Lördagskajak
Igår upplevde jag världens runners high fast med inlines, kanske kan kalla det skaters high?!? Det blev drygt 12 km men jag hade kunnat fortsätta länge till. Jag bara gled fram, bra asfalt, "lagom" varmt och varken extrem motvind eller medvind.
Idag laddar jag för kajakäventyr i Kåge! Har aldrig testat tidigare.
Hinner jag?
169km av 1000km avklarade... hinner jag innan sommaren tar slut och höstent tar vid?
Jag rekommenderar Cykla.se för dig som vill logga din cykling och hålla koll på dina kilometrar.
Det här vore kanske nåt ;)
Jag älskar norrland!
Dagen började med en power walk. I afton, efter middag, så tog jag mig en härlig cykelrunda. Fick ihop 30km. Vissa delar av hojen behöver oljas. Får fixa det imorgon.
Min träningstid är helig, därför har jag aldrig med mig mobilen. Men idag gjorde jag ett undantag eftersom jag inte var riktigt hundra på vilka grusvägar jag skulle hamna på... Då passade jag även på att ta några bilder på de norrländska skogarna. Borta bra, men hemmaplan är bäst!
Jag älskar norrland!
Kladdig slöarvecka
Hade en riktig slöarvecka förra veckan, inte lika många träningstimmar som jag brukar ha - men vad gör det. Det är sommar, kladdigt och jag börjar längta efter hösten och vintern. Jag vet, jag är lite annorlunda, men kladdig sommar har aldrig (och kommer aldrig) att vara min bästa vän. Idag är det så kladdigt varmt att jag helst vill stänga in mig själv i en sval garderob!
På stadsfesten i lördags. Ingen ville röra tacostallriken... konstigt. Eftersom det är köttfärs så gör jag det inte så gärna heller. I år har jag ätit kött 3 gånger, 2 gånger när jag var i USA och förra veckan då jag åt souvas. Är inte strikt vegetarian som jag var förr, jag äter ju fisk nuförtiden oxå. Fisk i massor!
En liten (hmm... storlek 41) del av mig som mått bra av lite vila är nog min fot. Ikväll blir det beach volley/brännboll. Ha en fin kväll!
Inlines och stadsfest
Igår tog jag mig en välförtjänt vilodag. Foten har en tendens att svälla extra när jag anstränger den. Det gör inte direkt ont så jag kör på och belastar som vanligt. Imorse gick jag en 50-minuters power walk i skogen... morgonsol. Härligt härligt!
I afton testade jag en "ny" cykelbana, inte med cykel dock utan inlines (med stavar denna gång). Fick ihop drygt 8km i värmen. Den där vägen ska åkas fler gånger! Fick för mig att foten inte skulle belastas så extremt mycket om jag åkte inlines men det var nästan värre än att springa. Ganska så svullen nu...
Ikväll: stadsfest. Teddybears. Öltält (-alkoholen för mig då) och antagligen snuskigt mycket folk.
Hundra mil?
Tusan vad det är kul att cykla! Idag blev det 30km på 73 minuter. "Varuträskrundan", finns här för er som är registrerade på Cykla.se. Jag tjatar om det jämnt, men jag måste köpa en ny sadel. Kommer jag att hinna cykla 100 mil innan sommaren är slut? <-- sommarens cykelmål.
Tidigt imorse, innan den värsta hettan kommit igång, tog jag en 50 minuters power walk.
Resten av kvällen hejar jag på Holland!
Måndagsskoj
Löpning i skog & mark 35 min
+
Beach volley ca 60 min
Imorgon vill jag nog cykla eller åka inlines. Foten är hyfsat återställd, lite svagare och mindre stabil men helt ok ändå :) gonatt!
Spinning är kul, men landsvägscykling är ännu roligare!
Jag hade bokat in mig på ett spinningpass ikväll men att cykla "på riktigt" kändes mer lockande så på med tajtsen och ut i den tryckande värmen. Körde gamla Kågevägen - Boviken - Moröbacke - Vitberget. Rundan finns här för er som är registrerade på Cykla.se. När jag var en kvart hemifrån stannade jag av och joggade runt lilla rundan på Moröhöjdens elljusspår. Skönt att vila "underredet" och springa lite, och benen kändes faktiskt rätt starka. Nästa gång kanske jag springa hela varvet (3,3km). Skönt träningspass! Känner mig faktiskt ganska mör så det blir att ta det lugnt ikväll :)
Permalink - C Kommentarer (0) Trackbacks ()Jag kan springa... lalala!
Foten mår riktigt bra idag, bara pyttelite svullen, nästan inte öm alls. På med fotskyddet (lite stabilare så) och ut i skogen (inte de värsta, guppiga stigarna) och lunka! 35 minuter pallade jag med, sedan stoppade värmen mig. 35 grader varmt, men vill man springa så vill man. Viktigt att dricka idag, drack faktiskt sportdryck när jag kom hem. En dag som denna kan det behövas! Lär nog bli löpning på senare delen av kvällen nu under juli, om det ska fortsätta så här, men det är å andra sidan väldigt härligt med kvällslöpning.
Heja Tyskland! Sen ikväll hejar jag på Spanien. Tänk, en semi mellan Tyskland och Spanien skulle vara väldigt underhållande.
My foot
Min fot är fortfarande svullen efter 2 dagars helvila. Inte så ond, mest bara öm och lite stel. Hade hoppats på en cykeltur idag men vi får se om det blir av. Jag vet att det är dumt att belasta foten för mycket, för tidigt. Bättre att vila en dag extra.
Permalink - C Kommentarer (0) Trackbacks ()Fussball!
Skön och behaglig kvällsjogg i 40 minuter igår kväll. Otroligt mycket pollen och givetvis ska alla fantastiska blommor och växter finnas där jag vill springa.
Snart dags för fotboll (back-up plan = volleyboll) med ett gäng främlingar och bekanta. Väldigt länge sedan jag spelade, och på den tiden jag tränade fotboll så var jag målis. Har inte direkt några finter i backfickan att plocka fram och skrämma mina motståndare med. Min handled är blå, men inte direkt öm. Inte nog blå för att jag ska smälla upp en bild här och skryta med min blåhet ;)
Blå handled.
Igår kväll blev det 90 minuter beachvolley, 3 mot 3, riktigt bra spel stundtals. I slutet av matchen så kändes handleden konstigt, jag tittade ner på den och insåg att jag var alldeles blå och svullen. Såg ut som att att gäng blodkärl gaddat ihop sig och bildat 1 stort kärl. Det gjorde inte direkt ont föränn jag kom hem, kände att jag blev lite stelare & stelare. Idag känns det bättre, är fortfarande lite öm och stel men jag tror inte att det är nån fara på taket. Ut i skogen nu!
Permalink - C Kommentarer (0) Trackbacks ()Ny design
Jag började så smått, men sen tog jag en paus så nu får sidan se lite sisådär ut tills jag orkar fortsätta. Har i alla fall åkt lite inlines i det tokfina vädret! Ikväll: brännboll och (förhoppningsvis) beach volley.
Permalink - C Kommentarer (0) Trackbacks ()Veckans träning:
Antal kilometer på cykelsadeln: ca 57km
Brännbollsminuter: 45
Beachvolleyminuter: 90
Power walk: 110min
Löpning: 85min
Bodybalance: 55min
Övrig träning/aktivitet: Discgolf 90min
Antal vilodagar: 2
Rätt lugn & behaglig träningsvecka. Skönt att byta ut spinningpassen mot "vanlig" cykling. Kommande vecka ska jag satsa på att återgå till mina vanliga morgonpromenader. Det mår jag gott av!
Cykla.se?
Var är det bäst att logga sin träning? FunBeat? Cykla.se? Jogg.se? Har registrerat mig men knappt använt någon av dom (förutom jogg.se under en period) och känner mig lite vilsen i den världen...
Permalink - C Kommentarer (0) Trackbacks ()En tvådagars
V I L A bör man, annars dör man. 2 dagars vila, inte gjort många knop. Spinning i afton? Löpning?
Permalink - C Kommentarer (0) Trackbacks ()Nu ska det äntligen bli discgolf!
Aj, har ont i min axel! Får chilla lite med armhävningarna nu. Har smörjt med Ibumetin och hoppas att det ska göra mindre ont ikväll. Tur i oturen att det är vänster arm och inte höger. Ikväll ska nämligen jag och en kompis åka till Bergsbyn (som har en av Europas bästa discgolfbanor) och testa discgolf. Jag har velat testa det såå många gånger, men aldrig fått med mig någon. Bara för att han är så snäll och följer mig så har jag köpt jordgubbar och glass som vi kan äta efteråt :)
Strax före middagstid tog jag mig en liten löparrunda, upp till TV-masten och ner igen. 35 tunga minuter senare var jag hemma. Benen var otroligt sega idag!
Sista Bodybalance för i sommar...
Tråkigt. Till skillnad från andra onsdagar så valde jag att värma upp innan passet. Jag sprang hemifrån och ungefär 20 minuter (givetvis en omväg) senare var jag på plats. Vissa övningar har jag, enligt mig, gått framåt i. Jag känner mig mjukare, men det kan å andra sidan inte bli värre. Få klår min stelhet! Andra övningar har jag lång väg att vandra, men det är intressant att se & reflektera över sina framsteg. Snart är det höst och då blir det Bodybalance igen ;)
Permalink - C Kommentarer (0) Trackbacks ()